E R N Ä H R U N G » ... viel trinken!!

... ich finde diese Erkenntnis auch spannend

Zitat

---

Wasservergiftung: Wie viel ist zu viel?

AOL REDAKTION
30. Juli 2022, 0:26 PM
https://www.aol.de/wasservergiftung-wie-...-102646949.html
Gerade bei hohen Temperaturen soll man möglichst viel Wasser trinken. Doch bei welcher Menge schadet die Flüssigkeit eher, als dass sie dem Körper gut tut?

Der Sommer bricht aktuell immer wieder Hitzerekorde und viele Menschen sind mit den hohen Temperaturen überfordert. Der Körper braucht an heißen Tagen besonders viel Flüssigkeit. Doch man kann es mit der Flüssigkeitszufuhr auch übertreiben – und sich sogar eine Wasservergiftung zuziehen.

---

... ich finde die Empfehlung 30 -50 ml Flüssigkeit pro Körperkilo schlüssig
... und es sollte nicht nur Leitungswasser sein
... bissi Abwechslung sollte schon sein
... stelle aber immer wieder fest, dass mir Kohlensäure nicht gut tut
... muss aber jeder für sich selber heraus finden
... gilt auch für die Temperatur der Flüssigkeit
... mir bekommt Flüssigkeit in Zimmertemperatur deutlich besser, als Kaltes aus dem Kühlschrank